Россиянам рассказали, как развить эмоциональный интеллект
unsplash.com
Психологи рассказали, как развить эмоциональный интеллект. По словам экспертов, этот навык очень важен в современном мире.
Как передает Общественная Служба Новостей, сначала надо научиться «ловить» свои эмоции. Понимать, какие чувства вы испытываете прямо сейчас. Что это? Грусть? Радость? Из-за чего они возникли? Психологи добавляют: не бывает «хороших» и «плохих» эмоций, поэтому не стоит себя ругать за то, что вы испытываете «что-то не то».
Также можно вести дневник эмоций. Нужно расписать конкретную ситуацию, которая стала триггером, а после этого описать свои чувства. После этого проанализировать интенсивность своих ощущений по шкале от 1 до 10.
В общении с другим человеком важно слушать не только слова. Попробуйте понять, какие чувства испытывает собеседник. Можно задать уточняющие вопросы, чтобы глубже вникнуть в его переживания.
Поделиться
Поделиться
