Общество
Сомнолог назвала простой способ для быстрого засыпания
unsplash.com
Сомнолог Ливви ДиЧикко назвала простой способ для быстрого засыпания. По ее словам, необходимо быстро моргать в течение минуты.
Как пишет «Свободная Пресса», стоит сначала выключить свет в комнате, а потом принять удобное положение в постели. После этого сделать глубокий вдох и начать быстро моргать. Если сон так и не пришел, то попробовать эту практику снова.
Как объяснила Ливви ДиЧикко, мозг сосредотачивается на нейтральной задаче, которая не требует особых усилий. Этот метод абсолютно безопасен. Более того, он снижает тревожность и волнение.
Поделиться
Поделиться
