Общество
Диетолог рассказал, какие продукты помогут поддержать водный баланс
unsplash.com
Диетолог Джонатан Пертелл рассказал, какие продукты помогут поддержать водный баланс. По словам эксперта, речь идет о фруктах, овощах и ягодах.
Как пишет Pravda.Ru, стоит включить в свой рацион огурцы. В них содержится 96% воды, а также витамин К, калий и антиоксиданты.
Также нужно употреблять и дыню. В ней есть бета-каротин и клетчатка.
Кроме этого, стоит обратить внимание на помидоры, клубнику, персики и ананас. По словам Пертелла, эти продукты насыщают организм электролитами, что особенно важно в теплую погоду.
Поделиться
Поделиться
