Общество
Нейрофизиолог сообщил, что при стрессе мышцы могут не расти
unsplash.com
Нейрофизиолог Юрий Корюкалов сообщил, что хронический стресс блокирует рост мышечной массы. Об этом передает Pravda.Ru.
Как объяснил эксперт, мышцы растут не во время тренировки, а в момент восстановления. Если человек испытывает стресс, то выделяется кортизол, который препятствует этому процессу.
Корюкалов посоветовал спать 7-9 часов в день в полной темноте, отказавшись от гаджетов. Кроме этого, необходимо следить за психогигиеной: меньше читать новости и контактировать с токсичными людьми. Стоит еще скорректировать питание: в продуктах должны содержаться белок, магний, омега-3 и витамин D.
Поделиться
Поделиться
2 Комментариев