Стало известно, кому запрещены ежедневные прогулки по 10 тысяч шагов
unsplash.com
Врач-терапевт Людмила Лапа заявила, что ежедневные прогулки по 10 тысяч шагов могут навредить гражданам с особенностями здоровья. Об этом пишет «Абзац».
Также эксперт обратила внимание, что неподготовленным людям такая практика тоже не подойдет. Все дело в том, что большое количество движений создает весовую нагрузку на сердце. Если человек ранее не занимался спортом, то он может столкнуться с последствиями.
«Движение следует начинать с малого, потому что неспортивный организм не рассчитан на столь большие нагрузки. Пациентам, пережившим инсульт и инфаркт, ходить по 10 тысяч шагов также не рекомендуется: нагрузку следует наращивать постепенно», — пояснила врач.
По ее словам, лучше начать с 2-3 тысяч шагов, а потом оценить свое состояние и возможности организма. Если после прогулок человек чувствует недомогание, то лучше отказаться от долгой ходьбы.
Поделиться
Поделиться
