Стало известно, чем опасен недостаток сна
unsplash.com
Эксперты сообщили, что недостаток сна может ослабить иммунитет человека. Об этом пишет «Петербург2».
По словам специалистов, организм становится уязвимым при неправильном отдыхе. Иммунная система может начать давать сбои при постоянном недосыпании. Врачи сообщили, что организм хуже борется с инфекциями. Кроме этого, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии.
Люди, которые мало спят, сталкиваются еще с перееданием и тягой к жирной или сладкой пище. Плюс ко всему у них нарушается обмен веществ, в результате чего возникает риск возникновения диабета.
Чтобы иммунитет правильно работал, врачи рекомендуют спать не менее 7–8 часов в день. Также важна гигиена сна. Необходимо ложиться и вставать в одно и то же время. Отдыхать надо в прохладной и темной комнате.
Поделиться
Поделиться
