Общество
Эксперты рекомендовали добавить в рацион сметану
unsplash.com
Диетологи сообщили, что сметана – полезная часть сбалансированного питания. Самое главное – оценивать процент жирности.
Как пишет Pravda.Ru, более жирный продукт переваривается дольше, однако это снижает риск переедания.
Так, сметана с 10% жирности подойдет тем, кто считает калории. Однако некоторые производители могут добавить крахмал и загустители. Продукт с 15% врачи называют оптимальным вариантом. В нем есть достаточно жиров для усвоения витаминов. Что касается с 20% жирности, то она подойдет для соусов и выпечки. Регулярно употреблять ее не стоит тем, кто следит за фигурой.
Поделиться
Поделиться
