В мире
Япония побила мировой рекорд: в стране более 100 000 столетних долгожителей
Япония установила мировой рекорд — в стране более 100 000 человек старше 100 лет. Эксперты делятся японскими секретами долголетия:
соблюдать вегетарианскую диету с минимумом мяса («сёдзин рёри»), есть до 80% насыщения («хара хачи бу»), регулярно гулять в лесу или парке для снижения стресса («синрин-йоку»), выполнять лёгкую утреннюю гимнастику, ухаживать за зубами и принимать витамины, а также принимать горячие ванны («офуро») для расслабления мышц и улучшения кровообращения.
Поделиться
Поделиться
