Общество
Эксперты рассказали, как укрепить иммунитет в сезон простуд
unsplash.com
Эксперты сообщили, что необходимо контролировать свои хронические заболевания в сезон простуд. Особенно если диагностирована астма или присутствует аллергия.
Как пишет Pravda.Ru, важно поддерживать иммунитет в холодное время года. Для этого надо достаточно пить жидкости и сбалансированно питаться, включая в рацион рыбу, орехи, фрукты и овощи.
Кроме этого, необходимо помнить о физических нагрузках. Благодаря регулярному спорту увеличивается уровень иммунных клеток, способных бороться с вирусом.
Еще специалисты посоветовали совершать прогулки даже зимой. Естественное освещение поможет выработать витамин D и поддержать гормональный баланс.
Поделиться
Поделиться
