Общество
Россиянам дали рекомендации по борьбе с тревожностью
unsplash.com
Психотерапевт Алина Славнова сообщила, что в межсезонье многие россияне сталкиваются с тревожностью. Чтобы улучшить свое состояние, специалист дала несколько рекомендаций.
Как пишет «МК в Питере», важно соблюдать распорядок дня: ложиться спать в одно и то же время. Кроме этого, спорт и правильное питание также помогут организму быстрее адаптироваться к новым климатическим условиям.
Эксперт объяснила, что в межсезонье организм перестраивается. Из-за сокращения светового дня и смены температуры, настроение человека меняется. Он может чувствовать усталость, снижение активности и раздражительность. Простые рекомендации должны стабилизировать состояние.
Поделиться
Поделиться
