Общество
Россиянам рассказали, как побороть дневную сонливость
unsplash.com
Кардиолог Мария Чайковская рассказала, как побороть дневную сонливость. По словам эксперта, есть несколько способов.
Как пишет АБН24, в первую очередь необходимо понять, почему хочется спать. В основном все происходит именно из-за стресса.
Важно внедрить полезные привычки, которые помогут справиться с проблемой. Нужно наладить режим: вставать и просыпаться в одно и то же время. Утром можно выполнить небольшую зарядку, а вечером – сделать дыхательные практики и отказаться от гаджетов. Также стоит принять теплый душ.
Если чувство сонливости до сих пор присутствует, разрешается сделать небольшой отдых, продолжительность которого составит 20 минут. Однако его нужно организовать до 15:00.
Поделиться
Поделиться
