Общество
Сомнолог рассказал, как улучшить качество сна
unsplash.com
Сомнолог Павел Кудинов сообщил, что матрас и подушка влияют на качество сна, поэтому важно ответственно относиться к покупкам. Об этом пишет «Радио 1».
По словам эксперта, матрас не должен быть чересчур жестким. При покупке важно учитывать собственный вес и комфорт. Тоже самое относится и к подушке.
Сомнолог также добавил, что нет оптимальной позы для сна. Однако спать на спине все же не стоит. Может возникнуть храп или остановка дыхания.
Поделиться
Поделиться
