Общество
Терапевт рекомендовала выполнять разминку перед дачными работами
unsplash.com
Врач-терапевт Ольга Чиркова сообщила, что перед дачными работами стоит выполнить небольшую физическую разминку. Об этом пишет «МК в Питере».
Как передает источник, важно также делать перерывы каждый час, в идеале – менять вид деятельности. По словам эксперта, нельзя перегружать одну и ту же группу мышц. Кроме этого, нужно избегать резких движений. После разминки также можно выполнить растяжку.
По словам Чирковой, необходимо позаботиться об удобной одежде и обуви. Не стоит брать с собой костюмы, которые сковывают тело.
Поделиться
Поделиться
