Общество
Ученые рассказали, как улучшить качество сна при помощи питания
unsplash.com
Зарубежные ученые раскрыли секрет качественного и глубокого сна. По их словам, все дело в правильном питании.
Как передает Pravda.Ru, в этом помогут фрукты и овощи. Согласно исследованию, именно они способны улучшить сон на 16%.
Эксперты провели исследование, в котором принимали участие молодые люди. Они ежедневно фиксировали данные о своем рационе. Оказалось, что граждане, которые употребляли по 5 чашек фруктов и овощей, спали значительно лучше.
Поделиться
Поделиться
